Dit heb je nodig:
- 300 ml magere kwark
- theelepel honing
- 2 à 3 walnoten
Zo maak je het:
Schep 300 ml kwark in een schaal (grote trek? Neem 500 ml en eet lekker uit de bak zelf). Voeg een aantal walnoten toe voor de goede omega 3-vetten en vervolgens een theelepel honing voor de zoetigheid.
Voedingswaarde
- 238 kcal
- 27 gr eiwitten
- 17 gr koolhydraten
- 7 gr vetten