Leuke, technische trainingen waarbij je hard aan het werk wordt gezet, dat is wat je kunt verwachten als je komt trainen bij Michael. Hij verzorgt onder andere de small group training. Hierbij train je in groepen van 2 tot 4 personen, want samen sta je sterker! In dit artikel vertelt hij alles over de feiten en fabels op het gebied van small group training.
Je kunt zomaar beginnen met small group training
‘Dit is deels waar. Het klopt dat iedereen kan beginnen aan small group training. Jong en oud, fit of onervaren: het is geschikt voor iedereen. Maar je kunt niet ‘zomaar’ beginnen. Voordat je kunt starten, vindt er een proeftraining en een uitgebreide beweegscreening plaats. Tijdens de proeftraining bepalen we wat je doelen zijn. De screening bestaat uit verschillende lichte oefeningen, zodat we een beeld krijgen van hoe je lichaam beweegt. Ook kunnen we zien of je risico loopt op bepaalde blessures. Aan de hand van de screening stellen we jouw persoonlijke trainingsschema op.’
Je moet je aanpassen aan andermans schema
Zoveel mensen, zoveel wensen. Dat gaat ook op als het op sporten aankomt. Michael legt uit: ‘De wensen en doelen kunnen per groepslid verschillen. Iedereen heeft namelijk een andere motivatie om te sporten. Daarom zorgen we ervoor dat iedereen zijn eigen schema kan volgen tijdens de small group training. Je bent niet afhankelijk van je medesporters. Zo haalt iedereen het beste uit zichzelf.’
De training beperkt zich alleen tot bewegen
Michael: ‘Dat is niet waar. Bij Verpoorten Vitality zijn bewegen en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. We kijken altijd naar het totaalplaatje. Dat betekent dat we onze trainingen vaak combineren met voedingsadvies. Daarbij houden we je doel duidelijk voor ogen. Train je bij ons met als doel om gewicht te verliezen? Dan stellen we een voedingsplan op met een calorietekort. Is je doel om spieren op te bouwen? Dan zorgen we ervoor dat je meer eiwitten binnenkrijgt.’
Small group training is beter dan alleen trainen
‘Ook hier geldt: iedereen is anders. Daarom kun je niet beweren dat optie A beter is dan optie B. Als je het liefst in je eentje traint, zonder mensen om je heen, dan is personal training een goede keuze. Maar als je liever traint in gezelschap, of gemotiveerd raakt wanneer je anderen ziet sporten, dan is small group training ideaal. Bovendien is het goedkoper dan personal training. Tel uit je winst!’
Proeftraining aanvragen
Welke vorm van trainen je ook kiest: bij Verpoorten Vitality draait het om meer dan bewegen en je doelen bereiken. Jouw training is een moment voor jezelf. Daarom staat een persoonlijke aanpak bij ons altijd centraal. Meer weten? Neem gerust contact op en ontdek de mogelijkheden!